サッカー選手の筋力トレーニング 代のサッカーだらけ ふくらはぎを鍛える方法③：つま先立ち 背伸びの方法は、 待ち時間や止まっている時間に「つま先立ち」をするだけ です。 歩く時と同じで、つま先立ちをしてふくらはぎの筋肉が引き 高円宮杯JFAU18サッカーリーグ22 福岡県3部...
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クリスティアーノ・ロナウド・ドス・サントス・アヴェイロ（ Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, OIH 、ポルトガル語発音 kɾɨʃtiˈɐnu ʁuˈnaɫdu 、1985年 2月5日 ）は、ポルトガル・フンシャル出身のサッカー選手。セリエA...
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