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 ふくらはぎをストレッチすることで、足首や膝、股関節の動きが良くなるばかりか、 足に溜まっている余分な老廃物をしっかり流してくれるんです。 そうすると、体中が楽になっていきます。 では、その具体的な方法をご紹介していきます。 まず、肩幅に足を広げて、まっすぐ立ちます足裏のかかとに...

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